ప్రస్తుతం సంక్షోభంలో ఉన్నారా? iCall: 9152987821 · Tele-MANAS: 14416 , ఉచితం, గోప్యమైనది, 24/7. లేదా talk.mysafespaces.org లో మా థెరపిస్ట్‌లతో కాల్ షెడ్యూల్ చేసుకోండి. లేదా థెరపిస్ట్‌ను బుక్ చేసుకోండి .
ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవం 2026 · సెప్టెంబర్ 14 నుండి అక్టోబర్ 31 వరకు

మాట్లాడుకుందాం

నిజమైన గొంతులు. నిజమైన మార్పు.

భారతదేశవ్యాప్తంగా తరగతి గదులలో, కార్యాలయాలలో, క్లినిక్‌లలో మరియు కేఫ్‌లలో అడిగే ఒక ప్రశ్న: ఈ ప్రదేశం భిన్నంగా చేయగలిగే ఒక విషయం ఏమిటి? రండి, దాన్ని గట్టిగా చెప్పండి. ఎవరో ఒకరు వింటారు, మరొకరు దాన్ని రాసుకుంటారు.

ప్రతిరోజూ ఒక కొత్త ఆట

ఈరోజు రీఛార్జ్ గేమ్: సే ఇట్ బ్యాక్

మన మాట వినబడటం గురించిన నాలుగు చిన్న ఆటలలో ఇది ఒకటి, ప్రతిరోజూ వేరొకటి చొప్పున వంతులవారీగా ఆడతాము. తర్వాతి దాని కోసం రేపు తిరిగి రండి.

సెషన్‌ను కనుగొనండి

రాబోయే లెట్స్ టాక్ సెషన్‌లు

ఉచితం, ప్రత్యక్షంగా మరియు శిక్షణ పొందిన నిర్వాహకుడిచే నిర్వహించబడుతుంది. మీకు సమీపంలో ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి: కొన్నింటిలో సీటు రిజర్వ్ చేసుకోవాలి, మరికొన్నింటికి మీరు నేరుగా వెళ్ళవచ్చు.

వినిపించుకోవడానికి మూడు మార్గాలు

స్లయిడ్లు లేవు. ఒక ప్రశ్న. రాతపూర్వక రికార్డు.

ప్రతి 'లెట్స్ టాక్' సెషన్ ఒకే విధంగా ముగుస్తుంది: ప్రశ్నకు సమాధానం, ప్రతి ఒక్కరి చేతిలో ఒక క్రైసిస్ కార్డ్, మరియు కౌన్సిలర్‌ను సంప్రదించే మార్గం.

శ్రవణ వలయం

8 నుండి 20 మంది · 60 నుండి 90 నిమిషాలు

ఒక చిన్న గది, వలయాకారంలో అమర్చిన కుర్చీలు. ప్రతిఒక్కరూ ఒకే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తారు; గది ముందు ఎవరినీ తమ వ్యక్తిగత కథను పంచుకోమని అడగరు.

వాయిస్ ప్యానెల్

50 నుండి 200 మంది · 90 నిమిషాలు

ప్రత్యక్ష అనుభవం ఉన్న ఒక వక్త, ఒక ఆచరణకర్త, ఒక నాయకుడు. ఆ తర్వాత సభికులు మాట్లాడతారు, నాయకుడు వింటాడు.

చర్చా వేదిక

వచ్చి వెళ్ళండి · 2 నుండి 3 గంటలు

ఒక కేఫ్ లేదా ఫోయర్‌లో ఒక టేబుల్ మరియు ఇద్దరు కౌన్సిలర్లు. అపాయింట్‌మెంట్ అవసరం లేదు. ఐదు నిమిషాలైనా, యాభై నిమిషాలైనా.

సంభాషణ ఎక్కడికి వెళుతుంది

నాలుగు గదులు, ఒక ప్రశ్న.

నాలుగు కేంద్రాలలోనూ సెషన్‌లు సెప్టెంబర్ 14 నుండి అక్టోబర్ 31 వరకు జరుగుతాయి.

సెప్టెంబర్ 21 నుండి 27 వరకు

పాఠశాలలో

రాత్రి పదకొండు గంటలకు తొమ్మిదో తరగతి విద్యార్థి మాట ఎవరు వింటారు?

తరగతి గదులలో వృత్తాలు, అసెంబ్లీ హాలులో ఒక ప్యానెల్, తరగతుల మధ్య ఫోయర్‌లో ఒక చర్చా వేదిక.

28 సెప్టెంబర్ నుండి 4 అక్టోబర్ వరకు

పనిలో

మూల్యాంకనాలకు రెండు వారాల ముందు మేనేజర్ మాట ఎవరు వింటారు?

మేనేజర్లు చివరగా మాట్లాడే టీమ్ సర్కిల్స్, ఆల్-హ్యాండ్స్ ప్యానెల్, భోజన సమయంలో క్యాంటీన్ టేబుల్ వద్ద కౌన్సిలర్లు.

28 సెప్టెంబర్ నుండి 4 అక్టోబర్ వరకు

ఆచరణలో

కౌన్సిలర్ మాట ఎవరు వింటారు?

కౌన్సిలర్లు, మనస్తత్వవేత్తలు మరియు వెల్నెస్ లీడ్‌ల కోసం ప్రత్యేక సమావేశాలు. మీరు మోస్తున్న భారం, మరియు దాన్ని తేలికపరిచే అంశాలు.

అక్టోబర్ 5 నుండి 9 వరకు

ఇక్కడ

ఒక బల్ల, ఇద్దరు సలహాదారులు, మరియు సమయం.

గురుగ్రామ్ వ్యాప్తంగా కేఫ్‌లు, కమ్యూనిటీ సెంటర్లు మరియు క్యాంపస్ ఫోయర్‌లలో చర్చా వేదికలు. అపాయింట్‌మెంట్ అవసరం లేదు.

ఫ్లాగ్‌షిప్ · శనివారం, 10 అక్టోబర్ 2026 · గురుగ్రామ్

మీరు చెప్పింది మీకు తిరిగి చదివి వినిపిస్తున్నాను.

ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవం నాడు, నాలుగు వారాలుగా విన్న ప్రతి విషయాన్ని సేకరించి, దాని పద్ధతి మరియు నమూనా పరిమాణాన్ని స్పష్టంగా పేర్కొంటూ ఆ నివేదికను ప్రచురించి, దానిపై చర్యలు తీసుకోగల వ్యక్తులకు అందజేస్తాము.

  • స్థలం మరియు ఫార్మాట్ ప్రకారం రికార్డు
  • వ్యక్తిగత అనుభవం ఉన్న వక్తలు, లిఖితపూర్వకంగా సమ్మతించారు
  • మధ్యాహ్నమంతా తెరిచి ఉండే చర్చా వేదిక
  • వేదిక మరియు సమయం త్వరలో ప్రకటించబడతాయి
విద్యార్థుల వ్యాస పోటీ

లెట్స్ టాక్ వ్యాస పురస్కారం

రెండు ప్రేరణలు, రెండు విభాగాలు, రెండింటి కింద ఒకే ప్రశ్న: ఒక యువ వ్యక్తి మాట వినబడాలంటే ఏమి చేయాలి? ప్రతి విభాగంలోని ఉత్తమ వ్యాసాన్ని అక్టోబర్ 10న జరిగే ప్రధాన సమావేశంలో బిగ్గరగా చదివి వినిపించి, రికార్డులో ప్రచురిస్తారు.

వర్గం · పాఠశాలలు 9 నుండి 12 తరగతులు

ప్రాంప్ట్

గంట మోగుతుంది, ఎవరూ అడగరు

మీరు వర్క్‌షీట్ పూర్తి చేశారో లేదో అందరూ చూస్తారు. మరి మీరు నిద్రపోయారో లేదో ఎవరు చూస్తారు?

ఏడు పీరియడ్లు, ఒక బస్సు, ఎవరూ సిద్ధంగా లేరని భావించే ఒక పరీక్ష గురించిన గ్రూప్ చాట్. విద్యార్థులు నిజంగా ఎలా ఉంటారో తెలుసుకోవడానికి, మరియు ఆ సమయంలో మీరు ఏమి చెబుతారో తెలుసుకోవడానికి, ఒక పాఠశాల రోజు కేటాయించగలదని మీరు భావించే పది నిమిషాల గురించి రాయండి.

  • 800 నుండి 1,200 పదాలు, ఆంగ్లం, హిందీ లేదా తమిళంలో
  • 18 ఏళ్లలోపు: తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు సమ్మతి పత్రంపై సంతకం చేస్తారు
వర్గం · ఉన్నత విద్య అండర్ గ్రాడ్యుయేట్ మరియు పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేట్

ప్రాంప్ట్

నా ముఖం తెలిసిన వాళ్లందరి నుండి రెండు వందల కిలోమీటర్ల దూరంలో

కౌన్సెలింగ్ గది ఎక్కడ ఉందో కాలేజీ మాకు చెప్పింది. కానీ, అలా నేరుగా లోపలికి వెళ్లడం సాధారణమని ఎప్పుడూ చెప్పలేదు.

కొత్త నగరం, అప్పటికే అందరికీ స్నేహితులు ఉన్నట్లు అనిపించే హాస్టల్, మరియు ఒంటరిగా ఉండటానికి, ఒంటరితనం అనుభవించడానికి మధ్య ఉన్న తేడా. మొదటి వారంలో ఒక సీనియర్ మీకు చెప్పి ఉంటే బాగుండే విషయం గురించి, మరియు ఎవరైనా నిశ్శబ్దంగా మారిపోవడాన్ని క్యాంపస్ ఎలా గమనించగలదో రాయండి.

  • 800 నుండి 1,200 పదాలు, ఆంగ్లం, హిందీ లేదా తమిళంలో
  • రచయితలు స్వయంగా సమ్మతి పత్రంపై సంతకం చేస్తారు
01

రాయండి

ఒక అంశాన్ని ఎంచుకోండి. కేవలం జరిగిన దాని గురించి కాకుండా, మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో రాయండి.

02

అక్టోబర్ 3వ తేదీలోగా సమర్పించండి

మీ వ్యాసాన్ని మీ పేరు, సంస్థ మరియు సంప్రదింపు నంబర్‌తో జతచేయండి. పేర్లను ప్రచురణ నుండి నిలిపివేయవచ్చు.

03

అక్టోబర్ 10న దీనిని చదవడం వినండి

సలహాదారులు, విద్యావేత్తలు మరియు ఒక యువ వ్యక్తితో కూడిన ప్యానెల్ ప్రతి కేటగిరీకి ఒక విజేతను ఎంపిక చేస్తుంది. విజేతలు లెట్స్ టాక్ వ్యాస పురస్కారాన్ని మరియు ప్రధాన సమావేశంలో స్థానాన్ని పొందుతారు.

ప్రతి వ్యాసాన్ని ఒక కౌన్సిలర్ చదువుతారు. మీ సొంత అనుభవం గురించి రాయడాన్ని స్వాగతిస్తాము; ఒక వ్యాసం రాసిన వారికి మద్దతు అవసరమని మాకు అనిపిస్తే, మేము అన్నింటికంటే ముందుగా వారినే సంప్రదిస్తాము. రచయితలు తమ వ్యాసాన్ని ఎప్పుడైనా ఉపసంహరించుకోవచ్చు.

సెషన్‌ను నిర్వహించండి

ప్రశ్నను మీ గదిలోకి తీసుకురండి.

మా శిక్షణ పొందిన సిబ్బందిని వారి ప్రాంగణంలో ఒక సెషన్‌ను నిర్వహించడానికి ఆహ్వానిస్తారు. పాఠశాలలు, యజమానులు, క్లినిక్‌లు, కేఫ్‌లు మరియు పరిసర ప్రాంతాల సమూహాలు మా కిట్‌తో ఒక సెషన్‌ను నిర్వహించవచ్చు; మేము మీ ఫెసిలిటేటర్‌కు శిక్షణ ఇస్తాము లేదా మీతో కలిసి దానిని నిర్వహిస్తాము.

  • ప్రతి గదిలో శిక్షణ పొందిన ఒక సహాయకుడు, మరియు ఎవరికైనా కాసేపు సమయం కావాలంటే వారితో బయటకు వెళ్లడమే పనిగా ఉన్న మరో పెద్ద వ్యక్తి.
  • మార్పు, ఒప్పుకోలు కాదు. ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఈ ప్రదేశం భిన్నంగా ఏమి చేయగలదు, అంతేగానీ మీకు ఏమి జరిగిందనేది కాదు.
  • డిఫాల్ట్‌గా అనామకంగా, ఎవరైనా వేరే విధంగా ఎంచుకుంటే తప్ప, సమాధానాలు పేర్లు లేకుండా రికార్డులోకి వెళ్తాయి.
  • సంరక్షణకు ఒక మార్గం. ప్రతి సెషన్ సంక్షోభ సంఖ్యలు మరియు మై సేఫ్ స్పేసెస్ వారి టాక్‌ను బుక్ చేసుకునే మార్గంతో ముగుస్తుంది.

ఈ రోజు మీకు భారంగా ఉంటే, ఒక్క ఫోన్ కాల్ దూరంలోనే సహాయం అందుబాటులో ఉంది.

  • టెలి-మానస్ 14416 ప్రభుత్వ · ఉచితం · 24×7
  • iCALL 9152987821 సోమవారం నుండి శనివారం వరకు, ఉదయం 10 గంటల నుండి రాత్రి 8 గంటల వరకు
  • వాండ్రేవాలా ఫౌండేషన్ 1860 266 2345 24×7
  • 18 ఏళ్లలోపు వారి కోసం చైల్డ్‌లైన్ 1098
  • అత్యవసర పరిస్థితి 112 తక్షణ ప్రమాదం

లెట్స్ టాక్ సెషన్‌లు అనేవి సంభాషణలు, వైద్య సంరక్షణ కాదు. బుకింగ్‌లో ఎవరైనా ప్రమాదంలో ఉండవచ్చని మాకు తెలిస్తే, మా వైద్య బృందంలోని ఒక సభ్యుడు తిరిగి కాల్ చేస్తారు.

మాతో మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?

మా కౌన్సెలింగ్ సేవ అయిన 'మై సేఫ్ స్పేసెస్' వారి 'టాక్' కార్యక్రమం సెప్టెంబర్ 14న ప్రచారంతో ప్రారంభమవుతుంది. లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌తో గోప్యమైన సెషన్‌ను బుక్ చేసుకోండి లేదా ఎప్పుడైనా మమ్మల్ని సంప్రదించండి.