బ్లాగ్ & అవగాహన
మానసిక ఆరోగ్యం, అవగాహన మరియు అందరికీ మానసిక ఆరోగ్య మద్దతును సులభంగా అందించే సాధనాల గురించిన కథనాలు, పరిశోధనలను అన్వేషించండి.
గ్రేడ్‌లకు అతీతంగా: పాఠశాలల్లో పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం ఎందుకు ముఖ్యమైనది
పాఠశాల అనేది పిల్లలు కేవలం పాఠ్యాంశాలు నేర్చుకుని, పరీక్షలకు సిద్ధమయ్యే ప్రదేశం మాత్రమే కాదు. అక్కడ వారు స్నేహాలను పెంచుకుంటారు, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకుంటారు, వైఫల్యాలను చవిచూస్తారు మరియు తమ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటారు. అయినప్పటికీ, విద్యాపరమైన ప్రతిభపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల, పిల్లల భావోద్వేగపరమైన శ్రేయస్సు కొన్నిసార్లు విస్మరించబడే అవకాశం ఉంది.
మరింత చదవండి
మై సేఫ్ స్పేసెస్ వారి 'లెట్స్ టాక్': ఒక ప్రశ్న, ఆరు వారాలు, ఆ తర్వాత వెళ్లాల్సిన చోటు
అక్టోబర్ 10, 2026న ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని (అవును! ఇది ఒక వేడుక), ఈ రోజు నుండి అక్టోబర్ 31 వరకు మేము నిర్వహించే ప్రతి సెషన్ ఒకే విధంగా ముగుస్తుంది. ఒకరు మీకు ఒక కార్డును అందిస్తారు, దానిపై ఒక ప్రశ్న ముద్రించబడి ఉంటుంది: ఈ ప్రదేశం భిన్నంగా చేయగల ఒక విషయం ఏమిటి?
మరింత చదవండి
ఆత్మహత్య నివారణ దినోత్సవం: మౌనాన్ని ఛేదించి వినడం
ఆత్మహత్య నివారణ దినోత్సవం కేవలం క్యాలెండర్‌లోని ఒక తేదీ మాత్రమే కాదు—అది, ఇతరుల మాటలను వినడం, వారితో మమేకమవడం, మరియు సానుభూతితో స్పందించడం ద్వారా మనం కాపాడగల ప్రాణాలకు ఒక జ్ఞాపిక. ఒక మనస్తత్వవేత్తగా 18 సంవత్సరాల అనుభవంలో నేను తెలుసుకున్నదేమిటంటే, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు అరుదుగా చనిపోవాలనే కోరిక నుండి పుడతాయి. చాలా తరచుగా, అవి భరించలేని బాధను అంతం చేయాలనే తీవ్రమైన ఆకాంక్ష నుండి ఉద్భవిస్తాయి.
మరింత చదవండి
తీర్పు చెప్పకుండా వినే వ్యవస్థ: నిర్మాణాత్మక మద్దతు ద్వారా భావోద్వేగ భద్రతను పునర్నిర్వచించడం
పనితీరును ఆశించే వాతావరణాలలో—పాఠశాలలు, కార్యాలయాలు, నాయకత్వ పాత్రలు—శాంతంగా, దృఢంగా, మరియు అదుపులో ఉండాలనే ఒక అప్రకటిత అంచనా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ అంచనా వెనుక ఒక నిశ్శబ్ద సత్యం దాగి ఉంది: చాలా మంది వ్యక్తులు తరచుగా వ్యక్తపరచని ఒత్తిడి, అనిశ్చితి, మరియు భావోద్వేగపు ఆయాసాలను ఎదుర్కొంటున్నారు. అది వారికి అవగాహన లోపం వల్ల కాదు. కానీ దానిని వ్యక్తపరచడానికి వారికి సురక్షితమైన, వ్యవస్థీకృతమైన ప్రదేశాలు లేకపోవడం వల్ల. అంతర్గత అనుభవానికి మరియు బాహ్య వ్యక్తీకరణకు మధ్య ఉన్న ఈ అంతరంలోనే భావోద్వేగపు ఒత్తిడి పేరుకుపోతుంది—మరియు ఇది తరచుగా గమనించబడదు.
మరింత చదవండి
“మీరు కుంగుబాటుతో బాధపడటం లేదని ఖచ్చితంగా చెప్పగలరా?” శ్రేయస్సుపై తల్లి-కొడుకుల సంభాషణ
నా 13 ఏళ్ల కొడుకు అడిగిన ఒక సాధారణ ప్రశ్న నన్ను నిశ్చేష్టురాలిని చేసింది: "మీరు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారా?" అతను అడిగిన కారణం మొదట దాదాపు హాస్యాస్పదంగా అనిపించింది.
మరింత చదవండి
బాల్యాల సంరక్షణ: పాఠశాల నాయకులు విద్యార్థుల శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది
మే 28వ తేదీన మీరు గుర్గావ్‌లోని క్లబ్ పాటియోలోని గదిలోకి అడుగుపెట్టి ఉంటే, ఒక కార్పొరేట్ అవార్డుల ప్రదానోత్సవంలో సాధారణంగా ఉండే బిగుసైన వాతావరణం మీకు కనిపించి ఉండేది కాదు. దానికి బదులుగా, అక్కడ కలిసి కూర్చున్న వారి మధ్య ఒక ప్రశాంతమైన, పరస్పర అవగాహన నెలకొని ఉంది. మన పిల్లలను సురక్షితంగా ఉంచాలనే అత్యంత బరువైన, అత్యంత సుందరమైన బాధ్యతను పంచుకుంటున్న పాఠశాలల అధిపతులు, సీనియర్ విద్యావేత్తలు మరియు కార్పొరేట్ నాయకులతో ఆ గది నిండిపోయింది.
మరింత చదవండి
బోధనా సమయాల వైరుధ్యం: పాఠశాలలకు క్రియాశీలక భద్రతా నిర్మాణం ఎందుకు అవసరం
గత సంవత్సర కాలంగా దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న పాఠశాలలతో కలిసి పనిచేస్తున్నప్పుడు నేను ఒక విషయం గురించి లోతుగా ఆలోచిస్తున్నాను. విద్యా రంగంలో, విద్యార్థులతో ఎక్కువ సమయం గడిపే పెద్దలు, విద్యార్థులు తమ వద్దకు తీసుకువచ్చే భావోద్వేగ వాస్తవాలను ఎదుర్కోవడంలో తరచుగా అతి తక్కువ శిక్షణ పొంది ఉంటారు. ఇదే “కాంటాక్ట్ అవర్స్ పారడాక్స్.”
మరింత చదవండి
అందరి సహకారం అవసరం: విద్యార్థుల శ్రేయస్సు మరియు భద్రత అనేది ఒక్కరి కృషి ఎందుకు కాకూడదు
తమ పిల్లలు కష్టాల్లో ఉన్నప్పుడు ఏ తల్లి/తండ్రినైనా అడగండి — "ఇది ఎవరి బాధ్యత?" అని. పదిలో తొమ్మిది సార్లు, వచ్చే సమాధానం ఒకరిపై ఒకరు నిందలు వేసుకునే ధోరణిలోనే ఉంటుంది. తల్లిదండ్రులు పాఠశాలల వైపు చూస్తారు. పాఠశాలలు కౌన్సిలర్ల వైపు చూస్తాయి. కౌన్సిలర్లు నిండిపోయిన తమ పనుల జాబితా వైపు చూస్తారు. మరి మధ్యలో నలిగిపోతున్న ఆ పిల్లవాడి సంగతి? తరచుగా మౌనంగా బాధపడుతూ ఉంటాడు.
మరింత చదవండి
అగ్ని ఆరిపోయినప్పుడు
ముందుకు సాగడం పనిచేయడం ఆగిపోయినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది. ఒక మహిళ తనను తాను తిరిగి ఎలా కనుగొంది. ఇది కుంగుబాటుతో ప్రారంభం కాలేదు. కాఫీ ఇకపై పనిచేయకపోవడంతో ఇది ప్రారంభమైంది.
మరింత చదవండి
మీరు అసలు దేనిని వెంబడిస్తున్నారు?
విజయానికి ప్రతీకలు ప్రతిచోటా కనిపిస్తాయి: ఉన్నతమైన కార్యాలయం, లింక్డ్‌ఇన్‌లో హోదా, పెద్ద ఇల్లు మరియు విలాసవంతమైన కారు. మనం వీటి కోసమే పాకులాడాలని అనుకోవడం సులభమే, మరియు వాటిలో కొన్నింటిని కోరుకోవడంలో తప్పులేదు. డబ్బు ముఖ్యం, హోదాలు అవకాశాల తలుపులు తెరుస్తాయి, మరియు అధికారం గతంలో మీరు తీసుకోలేని నిర్ణయాలను తీసుకునేలా చేస్తుంది. కానీ, వాటిలో ఏ ఒక్కటీ దానంతట అదే సంపూర్ణమైనది కాదు.
మరింత చదవండి
థెరపీని ప్రారంభించడం ఎందుకు అంత కష్టంగా అనిపిస్తుంది
మీకు ఏదైనా సహాయం చేయగలదని తెలిసి కూడా, దాని వైపు అడుగు వేయకపోవడం అనేది ఒక విచిత్రమైన పరిస్థితి. మీరు బహుశా ఇంతకుముందు థెరపీ గురించి ఆలోచించి ఉండవచ్చు. బహుశా కొంతమంది థెరపిస్టుల గురించి కూడా వెతికి ఉండవచ్చు. ఒక ట్యాబ్ తెరిచి ఉండవచ్చు. వారి బయో చదివి ఉండవచ్చు. మళ్ళీ దాన్ని మూసివేసి ఉండవచ్చు. అది సహాయం చేస్తుందని మీరు నమ్మడం లేదని కాదు. మీరు నమ్ముతారు. కానీ... మీరు వెళ్ళలేదు.
మరింత చదవండి
హద్దులు లేకుండా "మరీ మంచిగా" ఉండటం మీ మానసిక శ్రేయస్సుకు ఎందుకు హాని కలిగిస్తుంది
నా జీవితంలో చాలా కాలం పాటు, అత్యంత సాధారణమైన 'కాదు' అని చెప్పడం కూడా అసాధ్యంగా అనిపించేది. ఒక అభ్యర్థనను తిరస్కరించాలని నేను ఆలోచించిన క్షణంలోనే, నా గుండె బిగుసుకుపోయేది మరియు నిశ్శబ్దంగా అపరాధభావం నన్ను ఆవరించేది. అది ఒక సమావేశానికి వెళ్లకపోవడం అయినా, కొంత ఏకాంతం కోరడం అయినా, లేదా ఇంకొక సహాయం కంటే విశ్రాంతిని ఎంచుకోవడం అయినా, నేను ఒకే రకమైన ప్రశ్నల వలయంలో చిక్కుకుపోయేవాడిని: నేను స్వార్థంగా ప్రవర్తిస్తున్నానా? నేను ఎవరినైనా నిరాశపరుస్తున్నానా?
మరింత చదవండితాజా సమాచారాన్ని తెలుసుకోండి
మానసిక ఆరోగ్యం గురించిన తాజా విషయాల కోసం మా వార్తలతో (న్యూస్‌లెటర్) కనెక్ట్ అయి ఉండండి