మీకు ఏదైనా సహాయం చేయగలదని తెలిసి కూడా, దాని వైపు అడుగు వేయకపోవడం అనేది ఒక విచిత్రమైన పరిస్థితి. మీరు బహుశా ఇంతకుముందు థెరపీ గురించి ఆలోచించి ఉండవచ్చు. బహుశా కొంతమంది థెరపిస్టుల గురించి కూడా వెతికి ఉండవచ్చు. ఒక ట్యాబ్ తెరిచి ఉండవచ్చు. వారి బయో చదివి ఉండవచ్చు. మళ్ళీ దాన్ని మూసివేసి ఉండవచ్చు. అది సహాయం చేస్తుందని మీరు నమ్మడం లేదని కాదు. మీరు నమ్ముతారు. కానీ... మీరు వెళ్ళలేదు.
ఈ ప్రక్రియలో, “బహుశా నాకు ఇది అంతగా అవసరం లేదేమో” వంటి కొన్ని మాటలను మీరు మీలో మీరే పునరావృతం చేసుకోవచ్చు.
పరిస్థితులు మరింత దిగజారినప్పుడు నేను వెళ్తాను.
నాకు ఇప్పటికే తెలిసిన విషయాన్ని చెప్పడానికి నేను నిజంగా ఎవరికైనా డబ్బు చెల్లించాలా?
అందుకే మీరు ఎదురుచూస్తూ ఉంటారు. పరిస్థితులు స్పష్టమవుతాయని లేదా మరింత దిగజారుతాయని. కానీ ఈలోగా, బహుశా ఏమీ మారదు.
కాబట్టి, ప్రశ్న ఎల్లప్పుడూ "ప్రజలు థెరపీకి ఎందుకు వెళ్లరు?" అని ఉండదు. మరింత నిజాయితీతో కూడిన ప్రశ్న ఇది కావచ్చు - అది సహాయపడుతుందని మనకు తెలిసినప్పటికీ, దాన్ని ప్రారంభించడం ఎందుకు అంత కష్టంగా అనిపిస్తుంది?
బహుశా, ఆ సంకోచ స్థితిలో, థెరపీకి సంబంధించిన కొన్ని అభిప్రాయాల వల్ల, దాన్ని ప్రారంభించడం అవసరమైన దానికంటే కష్టంగా అనిపించవచ్చు.
మీరు థెరపీని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంటే ఏమి జరుగుతుంది?
వృత్తి జీవితం ప్రారంభంలో ఉన్న థెరపిస్ట్ దృక్కోణం నుండి - థెరపీని ప్రారంభించడం అనేది మీరు తీసుకునే ఒక అడుగు మాత్రమే కాదు, అది మొదలయ్యే ఒక ప్రక్రియ.
మరియు ఇది కొత్తది. కేవలం మీకే కాదు, ఒక విధంగా చికిత్సకుడికి కూడా.
ఎందుకంటే, వారు ఇంతకుముందు ఎంతమందితో పనిచేసినా, మీతో మాత్రం పనిచేయలేదు. మీ అనుభవాలు, మీ పద్ధతులు, మీరు విషయాలను అర్థం చేసుకునే విధానం. ఇది మీ ఇద్దరికీ పూర్తిగా కొత్త ప్రదేశం.
కాబట్టి మొదటి కొన్ని సెషన్‌లు 'సరిగ్గా చేయడం' గురించి కాదు. అవి కలిసి విషయాలను అర్థం చేసుకోవడం గురించి.
మొదటి సెషన్ ఎలా అనిపించవచ్చు?
మొదటి సెషన్ తక్షణ స్పష్టతను ఇస్తుందనే అంచనా తరచుగా ఉంటుంది.
మీరు లోపలికి వెళ్లి, చెప్పాల్సినవన్నీ చెప్పి, తేలికైన భావనతో బయటకు వస్తారని అనుకుంటారు. కానీ అది అరుదుగా అలా జరుగుతుంది.
మొదటి సెషన్ సాధారణంగా నెమ్మదిగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు కొంచెం ఇబ్బందికరంగా కూడా ఉంటుంది. మీ గురించి, మీ జీవితం గురించి, మిమ్మల్ని ఇక్కడికి తీసుకువచ్చిన కారణాల గురించి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. వాటిలో కొన్నింటికి సమాధానం చెప్పడం సులభం, కొన్నింటికి కష్టం.
మీరు “సరైన విషయాలు చెబుతున్నారా” లేదా మీరు పంచుకుంటున్నది అసలు అంత ముఖ్యమైనదేనా అని మీకు మీరే సందేహించుకోవచ్చు.
అదే సమయంలో, మీరు కూడా గమనిస్తున్నారు -
ఇక్కడ కూర్చోవడం ఎలా అనిపిస్తుంది?
ఈ వ్యక్తితో మాట్లాడటం సులభంగా అనిపిస్తుందా?
నేను మామూలుగా ఉండేదానికంటే కొంచెం ఎక్కువ నిజాయితీగా ఉండవచ్చా?
ఆ క్షణంలో ఏదైనా పరిష్కరించడం కన్నా, ఏదైనా జరగడానికి ఇది ఒక వేదికగా మారగలదా అని అర్థం చేసుకోవడం మొదలుపెట్టడమే ముఖ్యం.
గదికి అవతలి వైపు నుండి మొదటి సెషన్
ఒక థెరపిస్ట్ దృష్టిలో, మొదటి సెషన్ మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవడం కోసం కాదు. అది మిమ్మల్ని కలుసుకోవడం కోసం.
మీ దగ్గర సరైన మాటలు, లేదా స్పష్టమైన కథ, లేదా ‘సరిపడా సరైనది’గా అనిపించే ఒక నిర్దిష్టమైన కారణం ఉంటాయని మేము ఆశించడం లేదు. నిజానికి, చాలా మంది దగ్గర అవి ఉండవు.
మేము తరచుగా గమనించేది కేవలం మీరు ఏమి చెబుతున్నారనే దానికే కాదు, మీరు అక్కడ ఉండటాన్ని ఎలా అనుభవిస్తున్నారనే దానికీ. మిమ్మల్ని వైద్యపరంగా విశ్లేషించడానికి కాదు, మీ లయను, మీ వేగాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి. ఏది సులభంగా అనిపిస్తుందో, ఏది అనిపించదో తెలుసుకోవడానికి.
ఇది మీకు ఇంకా సహజంగా అనిపించకపోవచ్చనే అవగాహన కూడా ఉంది. మధ్యలో అడ్డుపడకుండా, కల్పించుకోకుండా, ఏమి చేయాలో చెప్పకుండా, నిజంగా వినే వ్యక్తితో కూర్చోవడానికి అలవాటు పడటానికి సమయం పట్టవచ్చు. కాబట్టి తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు.
మనం మొదటి సెషన్‌లోనే గొప్ప పురోగతిని ఆశించడం లేదు. మనం అంతకంటే చాలా సరళమైన దానికి నాంది పలకాలని చూస్తున్నాం - అదే ఒక భద్రతా భావన, అది చిన్నదైనా సరే.
ఈ ప్రదేశం మీకు సరైనదో కాదో మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లే, ఇక్కడ మీరు మరింత సౌకర్యంగా ఉండేందుకు ఏది సహాయపడుతుందో మేము కూడా సున్నితంగా గమనిస్తున్నాము.
ఇది కఠినమైన అర్థంలో మూల్యాంకనం చేయడం కన్నా, మీరు ఉన్న స్థితిని అర్థం చేసుకుని, మిమ్మల్ని ఎలా కలుసుకోవాలో తెలుసుకోవడం గురించే ఎక్కువ.
కొన్ని అపోహలు మరియు అంచనాలను ఖండించడం
మరియు వీటన్నిటిలో, కొన్ని అంచనాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి ఏంటంటే -
ఆ చికిత్స వల్ల నాకు వెంటనే మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
ఆ ఒక్క సెషన్ నేను వెతుకుతున్న సమాధానాలను నాకు అందిస్తుంది.
నా థెరపిస్ట్ నన్ను త్వరగా అర్థం చేసుకుంటారని.
కానీ థెరపీ మనం ఆశించిన విధంగా నిజంగా పనిచేయదు. బహుశా, అంగీకరించడానికి అత్యంత కష్టమైన విషయం ఇదేనేమో.
దానికి దాని స్వంత వేగం ఉంది, ఉపశమనం త్వరగా రావాలని మనం కోరుకున్నంత మాత్రాన అది తొందరపడదు.
కొన్ని రోజులు, సెషన్ తర్వాత మీలో ఏదో తేలికపడి, ఏదో మృదువైనట్లు అనిపించవచ్చు. మరికొన్ని రోజులు, అంతా సర్దుకోవడం కన్నా ఎక్కువ కదిలిపోయినట్లుగా మీకు అనిపించవచ్చు.
మరియు అది కలవరపెట్టేలా అనిపించవచ్చు. నిరాశ కలిగించేలా కూడా.
కానీ దురదృష్టవశాత్తు (లేదా అదృష్టవశాత్తు) ప్రక్రియ అదే.
ఎందుకంటే థెరపీ అనేది తక్షణ పరిష్కారం లేదా అద్భుతమైన మందు కాదు. అది రాత్రికి రాత్రే సమస్యలను తొలగించదు.
నిజానికి, మీరు అధిగమించాలని ప్రయత్నిస్తున్న దానితోనే ఉండిపోమని ఇది మిమ్మల్ని కోరుతుంది - దానితో మరికొంత సేపు గడపమని, దానిని మరింత లోతుగా అర్థం చేసుకోమని, మరియు అది మీకు నిజంగా నిలబడే విధంగా నెమ్మదిగా దానిని గ్రహించమని చెబుతుంది. దానికి సమయం పడుతుంది. ఇది నిరాశ కలిగించవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఒక విషయం కొంతకాలంగా మిమ్మల్ని వేధిస్తున్నప్పుడు మరియు అది తేలికపడాలని మీరు కోరుకున్నప్పుడు.
కానీ, ప్రజలను థెరపీకి తీసుకువచ్చే చాలా విషయాలు ఒక్కసారిగా తలెత్తవు. అవి కాలక్రమేణా, ప్రతికూల అనుభవాలు, పద్ధతులు లేదా సమస్యలను ఎదుర్కొనే మార్గాల ద్వారా నిశ్శబ్దంగా ఏర్పడతాయి.
కాబట్టి దాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, దానితో మీ సంబంధాన్ని మార్చుకోవడం కూడా ఒక్కసారిగా జరగదనేది సహజమే కదా?
పరిస్థితులు నెమ్మదిగా ఉన్నాయని అనిపించినా, అస్పష్టంగా ఉన్నా సరే, ముందుకు సాగుతూనే ఉండాలనేది ఒక ఎంపిక, అది కష్టమైనప్పటికీ చాలా కీలకమైనది.
ఎందుకంటే చాలా సందర్భాలలో మార్పు అక్కడే జరుగుతుంది!
ముగింపుగా, మీరు మోస్తున్న భారాన్ని మోయడానికి ఇప్పటికే సమయం తీసుకున్నారు. దానితో కూర్చుని, దానిని అధిగమించి, మీకు తెలిసిన మార్గాలలో దానిని అర్థం చేసుకున్నారు.
ఒకవేళ మీరు ఇంతకుముందు థెరపీ గురించి ఆలోచిస్తూ - ఒక ట్యాబ్ తెరిచి, కొద్దిగా చదివి, మళ్ళీ దాన్ని మూసివేసినట్లయితే - బహుశా మీరు దీని గురించి మళ్ళీ ఆలోచించవచ్చు.
బహుశా ఈసారి, థెరపీ మొదలుపెట్టడం అంత దూరంగా అనిపించాల్సిన అవసరం లేదేమో.
